przed po

bo tam jest kreatyna. Poczytaj trochę o jej wchłanianiu to sam sobie odpowiesz trzymaj sie tej reguły że jak bierzesz kreatyne to nie jedz godzine przed i po a będzie dobrze. Pozdr.

storma dajesz rano zeby dostarczyc kreatyne ktora w nim jest, shcoka przed treningiem druga porcje mozesz dac po treningu jesli masz duzo puche

witam,wiem ze mało jje :D ale mysle ze jakis posiłek bym zjadl noi jeszcze dozuce jakis warzyw i owoców ;) i jeszcze raz moje pytanie brac HYPER MASS PRZED TRENINGIEM CZY TYLKO PO TRENINGU ?

1 godz przed 20-30 minut po

Wilhelm czyli jak 80kg waze to po 8 bcaa przed kazdym treningiem czy 8 lacznie?

gluta i bcaa na masie również wskazane. jak jest kasa to cały rok biorę. Bcaa przed a glutę po treningu Zmieniony przez - Rusku w dniu 2008-01-02 16:25:58

5posilek -przed treningiem białko???ijak juz ,ile?? ww głównie, ryż z cycem np 6posilek-po treningu bialko???ijak juz ,ile?? tu większy udział biała ogólnie to mało tego.jaka waga?policz jak to sie ma do twojego zapotrzebowania bo raczej mało,wędliny w dzisiejszych czasach są hmm no juz nie takie jak kiedyś,ja generalnie straram się nie za dużo

carbo po treningu i tauryna+kawa przed treningiem

po treningu w celu uzuplenianie glikogenu ,jesli jestes senny, zmeczony to tauryne mozesz przed treningiem razem z kawa

No to po bułeczce z makiem do kawki:) Jeszcze możesz tylko nie przed MP w WW, bo może wpaść komisja antydopingowa hehehehe.

Po dwoch dniach brania gripexu czuje sie jakby mi ktos akwarium na glowe zalozyl :/ A niektórzy biorą to przed startem....podobno na lepsze dogrzanie organizmu ?

Daj organizmowi czas na odpoczynek/regeneracje Sen jest po to aby odpoczywac a nie jesc. Zjedz przed snem 100-150gr twarogu poltlustego +ew.kapke oliwy i nocny katabolizm masz z glowy wiec wtsawanie nie jest konieczne. Zdr

dokaldnie - dla mnie budzic sie i jesc - to bezsens, moze w trakcie treningu tez na twarozek wyskoiczysz? ja jem godzine przed snem cos lekkiego. zadnej oliwy nie wrzucam - po co paliwo energetyczne na noc? poza tym tluszcz jest ciezkostrawny. kto to wymyslił?

suplementacja tribullusem nie ma związku z porą treningu raczej. jedz przed posiłkiem po prostu

Witaj! zyz ma rację! Styl żywieniowy powinien wejść Ci w nawyk, i nawet kiedy zobaczysz przed lustrem gościa który w koncu Ci sie podoba, nie powinienes wracać do starych, prowadzących do nadwagi nawyków. Schudłeś już 20 kg. i pytasz nas co dalej? Sam wiesz jakie środki stosowałeś do redukcji i poprostu się ich trzymaj. Nie przejmuj się, że już [...]

Zakupuję taki sam zestaw jak Ty... Proponuję brać tak jak mi doradzano, czyli: " Jedna porcja 30g przed treningiem, po treningu 5 g mono. w dni nie treningowe tylko mono.

Opcja B, z tym że poranna porcja zbędna. Starczy 10g krety na DT, a jak weźmiesz 30g NB przed trenem i 5g Mono po to masz spokojnie te 10g krety.

dt przed treningiem sp, po treningu xplod, dnt rano xplod+dextrex

DT rano 4kaps cm3 przed tren. Xpand oraz 10g bcaa po treningu 10g bcaa DNT 4kaps cm3 rano venoma zostaw sobie na redukcje jesli bedziesz dobrze jadł to przy tym zestawieniu na pewno bedą efekty

[...] Podejrzewam ze ty kolego nie targasz strzykawki od poniedziałku bo musiałbyś sobie z 10ml tego eneana zapodać. Ty masz zbadany calkowity testosteron. Organizm się broni przed takim dawkami na dwa sposoby 1/ Wiąże testa z SHBG którego produkuje coraz więcej i dezaktywuje hormon 2/ przerabia go na estradiol. Ani chybi wolnego aktywnego [...]